为怀孕操心劳神的女人们，相遇在孕产瑜伽
射手座的贾翔宇觉得怀孕归怀孕，生活不能丢。虽然生活要向怀孕低一低头，但也不能因此失去了以前的生活。如果让怀孕把自己搞抑郁，那就太不值了。
贾翔宇采访视频
#1
头三个月
怀孕三个多月后，贾翔宇终于又能上瑜伽课了。
她摸着熟悉的青蛙垫，内心发出了振聋发聩般的呐喊：终于把我放出来了！
这个一个很独特的想法，也是最真实的想法。贾翔宇回溯自己怀孕的头三个月，那种感觉就像被关在小黑屋中一样。
首当其冲的就是妊娠反应。贾翔宇第一次沉浸式地体验到了电视剧中的场景：演员们动不动就捂着嘴跑向水池，连续重复的干呕动作昭示此角色已怀孕。
虽然贾翔宇表示并没有这么夸张，但这个孕吐确实挺磨人的。此外，乏力、头晕、头疼等其他问题也让她应接不暇。
考虑怀孕头三个月的不稳定性，贾翔宇不得不为了养胎而放弃一直保持的运动习惯，所有休息的时间都只能窝在沙发上，随时准备应对翻涌而来的妊娠反应。
也是在那段时间，距离贾翔宇仅30公里的北京市顺义区也因为疫情搞得人心惶惶。怀孕和疫情的双重限制，让贾翔宇逐渐失去了情绪宣泄的出口。
#2
怀孕归怀孕
射手座的贾翔宇觉得怀孕归怀孕，生活不能丢。虽然生活要向怀孕低一低头，但也不能因此了失去以前的生活。如果让怀孕把自己搞抑郁，那就太不值了。
贾翔宇并没有在家老老实实待着。她知道只有保持与社会接轨，才能更好地调剂自己的情绪。
因此在度过孕初期之后，贾翔宇做出了两个选择：回去上班、回去练瑜伽。因为她还有一个心结需要尽快解开——
#3
接受新的生命周期
对于许多年轻孕妈来说，首先需要面对“角色的转变”，贾翔宇也不例外。
“怀孕之后，我有一些焦虑。”贾翔宇说道：“我突然意识到，我不是养了一只宠物那么简单，我是在从0到1地‘运营’一条生命。”
“这个过程会不会让我变得很胖；会不会出现妊娠纹；我还是打算顺产；脐带也得剪得好看一点，这样肚脐眼才好看；分娩后得赶紧把胎盘处理掉，不然...”
各种奇奇怪怪的想法涌出贾翔宇的脑袋，让她有点如坐针毡。
宝宝开始不老实了
当一个女人开启全新的生命周期，当她的身体不再只属于自己——作息、饮食甚至活动或许都不能再随心所欲的时候，如何快速适应这种转变呢？
这个问题的答案在家里可憋不出来，于是贾翔宇想到了适合孕妇的运动：孕产瑜伽。
贾翔宇和刘静老师
在FineYoga梵音瑜伽上孕产瑜伽课，贾翔宇认识了许多孕妈。她们之中有一胎、有二胎，有积极乐观的、也有像贾翔宇一样焦虑迷茫的。当她们相聚在一起时，便有了更多的共同语言。
刘静老师带领贾翔宇进行核心床的练习
这是孕产团队带来的全新课程进阶体验
孕妈们会分享自己的怀孕经历：她们会聊起自己的妊娠反应有多么剧烈，自己的丈夫有多手足无措；她们也会分享孕检时肚子里那个小生命的姿态，互相“安利”好用的孕妇护肤品。
贾翔宇现在明白为什么会有那么多心理互助团体了。当有相同经历的人聚在一起说说笑笑的时候，恰恰是最温暖的。
调皮的贾翔宇非要给球“戳”个洞
练习的过程也是非常舒畅的。贾翔宇形容那是一种“难以言喻的舒畅”，这并不是单纯运动后出汗的舒适感——
“我感觉孕产瑜伽的核心并不仅是身体层面的运动，对我来说更是接受当下的过程。”
刘静老师也曾告诉贾翔宇，瑜伽的练习过程，就是放下“执着”的过程。对怀孕的焦灼，对身材变化担忧不正是“我执（自我的执着）”吗？
慢慢的，贾翔宇完全接受了现在的自己：“我内心深知，我为人母的生命周期已经到来，我和丈夫现在非常期待新生命的降临。”
贾翔宇与丈夫
#4
孕期也要美美的
得益于规律的练习，贾翔宇并不需要刻意地控制饮食，能在保持充足营养摄取的基础上还能有姣好的体型，这是最让她高兴的事情。
孕产瑜伽会十分注重帮助孕妇建立合理的动作习惯，创造母胎空间。这样就不会因为某些习惯而挤压宝宝，进而造成胎位不正或者脐带绕颈的问题。
此外，孕产瑜伽还可以增加分娩时的产力，最大程度上增加孕妈顺产的成功率，不让孕妈在肚子上“挨刀”。
“从怀孕开始到现在8个月，我的体重增长了7公斤左右。除了偶尔水肿的腿，我现在还是比较满意的。”
“怀孕并不意味着我们会变丑、变胖，谁说孕期不能美美的呢？”
#5
还要练，一直练
贾翔宇已经怀孕8个多月了。虽然这颗“爱的秤砣”让贾翔宇看起来摇摇欲坠，但贾翔宇在走路的时候并不需要用手托着肚子，或者通过骨盆前倾、上半身后仰来保持身体平衡，也没有被坠得弯腰驼背。
不仅如此，贾翔宇还能边走路边回复工作信息，哪里像孕妇呢？当然了，这种习惯我们并不提倡。
而贾翔宇对孕产瑜伽最大的感受就是：整个人的精神和身体状态有了质的提升。
“我现在的状态比刚怀孕的时候要好很多，尤其是体力方面。有时候在楼下散步，我甚至觉得比怀孕前更有活力，这一点也不夸张！”
还有一个多月就到预产期了，贾翔宇也在心里盘算着未来的打算：
“分娩之后或多或少会有一些后遗症，比如说盆底肌松弛、腹直肌分离等等。所以我还是打算在产后继续练习孕产瑜伽，进行产后修复。”
“我能有现在的身体和精神状态，全都得益于我的瑜伽老师——刘静老师。我特别感谢刘静老师，老师住得离梵音蓝堡店比较远，家里还有一个孩子。”
”而我又因为工作原因，每次私教都只能到7点以后，刘静老师不论多晚都会等着我，而且不论她今天有多累，上课状态永远是很饱满的。刘静老师的敬业精神也给了我特别多的鼓舞。”
刘静老师在帮贾翔宇放松大小腿
减少腿部浮肿
说起以后的规划，贾翔宇说一定会练到“不得不生”的那一刻。不仅如此，贾翔宇还要在产后跟着刘静老师进行产后修复的练习。
”我还有很多东西要学，比如说拉玛泽呼吸法，可以帮助孕妇在分娩时最大程度地减少紧张感；还有月子瑜伽、营养学，还有盆底肌和腹直肌等肌肉群的修复...要学的东西太多了。”
“不过7月底FineYoga梵音瑜伽要开全新孕产工作坊了，我去跟刘静老师商量一下，看看能不能让我去‘蹭一蹭’课！”
#6
7月，孕产工作坊
7月24日 - 31日，梵音孕产团队将带来全新的“6+2”整合孕产课程。
从[备孕]到[孕期]再到[产后]，梵音孕产团队把更专业的孕产知识与练习技巧传递给大家。
更重要的是，这次工作坊将首次带来[Reformer核心床]与[瑜伽体式]相结合的整合“孕”动计划，为孕妈带来更有效、更安全的孕期运动！
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